Menu
El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y los pulmones, mejorando la circulación sanguínea y la capacidad cardiovascular. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y mejora la resistencia física.
El ejercicio regular ayuda a quemar calorías y a mantener un peso corporal saludable. Combinado con una dieta equilibrada, el acondicionamiento físico puede ser clave para perder peso o mantenerlo.
Los ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas o el entrenamiento con bandas elásticas, fortalecen los músculos y mejoran la densidad ósea. Esto es crucial para prevenir lesiones y mantener la movilidad a medida que envejecemos.
El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Practicar acondicionamiento físico regularmente puede ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar la concentración y promover una sensación general de bienestar emocional.
Practicar acondicionamiento físico fortalece el corazón y los pulmones. Esto mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
El ejercicio físico libera endorfinas y otras sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales y antidepresivos. Esto ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo general, promoviendo una sensación de bienestar y tranquilidad.
© Gimnasio Multidisciplinario Tampico. Universidad Autónoma de Tamaulipas. 2025
