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Mejora de la flexibilidad: Pilates incluye una serie de ejercicios que estiran y alargan los músculos, ayudando a mejorar la flexibilidad general del cuerpo.
Fortalecimiento del núcleo: Uno de los enfoques principales del pilates es el fortalecimiento de los músculos del núcleo, lo que incluye los abdominales, la espalda baja, las caderas y los glúteos. Un núcleo fuerte mejora la estabilidad y el equilibrio.
Mejora de la postura: Al enfocarse en la alineación y el fortalecimiento de los músculos del núcleo, el pilates puede ayudar a mejorar la postura, lo que puede reducir el dolor de espalda y el riesgo de lesiones.
Reducción del estrés: La concentración en la respiración y la ejecución controlada de los movimientos en pilates puede ayudar a reducir el estrés y promover una sensación de bienestar y relajación.
Pilates fortalece los músculos del núcleo, incluidos los abdominales, la espalda baja, las caderas y los glúteos, lo que mejora la estabilidad, el equilibrio y reduce el riesgo de lesiones.
La práctica de pilates incluye técnicas de respiración y concentración en los movimientos, lo que ayuda a reducir el estrés y promueve una sensación de bienestar y relajación.
Mejora de la flexibilidad
Fortalecimiento del núcleo
Reducción del estrés
Mejora de la postura
Cuenta con 20 años de experiencia dando clases de Yoga y 28 años dando clases en el Gimnasio de la UAT. En su clase ella nos enseñará variedad de posturas y ejercicios de la Hatha Yoga.
© Gimnasio Multidisciplinario Tampico. Universidad Autónoma de Tamaulipas. 2025
