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Mejora del sistema cardiovascular: El step funcional es un ejercicio aeróbico que incrementa la frecuencia cardíaca y mejora la salud cardiovascular, ayudando a aumentar la resistencia y la capacidad pulmonar.
Quema de calorías: Esta actividad física de alto impacto ayuda a quemar un número significativo de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso saludable.
Fortalecimiento de los músculos de las piernas y glúteos: Subir y bajar del step trabaja intensamente los músculos de las piernas y los glúteos, mejorando la fuerza y la tonificación muscular en estas áreas.
Mejora de la coordinación y el equilibrio: Los movimientos rítmicos y repetitivos del step funcional requieren coordinación y equilibrio, lo que ayuda a mejorar estas habilidades motoras y reduce el riesgo de caídas y lesiones.
Practicar step funcional incrementa la frecuencia cardíaca y mejora la salud cardiovascular, aumentando la resistencia y la capacidad pulmonar.
La actividad aeróbica del step funcional libera endorfinas, que son hormonas que generan una sensación de bienestar y felicidad, ayudando a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Mejora de la flexibilidad
Fortalecimiento del núcleo
Mejora de la postura
Reducción del estrés
Cuenta con 20 años de experiencia dando clases de Yoga y 28 años dando clases en el Gimnasio de la UAT. En su clase ella nos enseñará variedad de posturas y ejercicios de la Hatha Yoga.
© Gimnasio Multidisciplinario Tampico. Universidad Autónoma de Tamaulipas. 2025
