Este ejercicio se caracteriza por la mejora de la postura al fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral. Reducción del riesgo de lesiones en la espalda al fortalecer los músculos estabilizadores. Posibilidad de trabajar de forma unilateral con una mano, lo que puede ayudar a corregir desequilibrios musculares y mejorar la coordinación.

Beneficios para los músculos principales:

Dorsal Ancho (70%):El dorsal ancho es el músculo más grande de la espalda y es responsable de la aducción, extensión y rotación interna del hombro. Incrementa significativamente la fuerza y el tamaño del dorsal ancho, mejorando la capacidad para realizar movimientos de tracción y proporcionando una apariencia más ancha y definida a la espalda.

Beneficios para los músculos secundarios:

Trapecio Medio y Superior (20%): %. El trapecio, especialmente sus porciones media e inferior, ayuda a estabilizar y mover la escápula durante el ejercicio. Mejora la fuerza y la estabilidad de la espalda alta y media, contribuyendo a una mejor postura y reducción del riesgo de lesiones en la parte superior del cuerpo.

Bíceps y Braquial (10%): Los músculos del bíceps y braquial, ubicados en la parte frontal del brazo, ayudan en la flexión del codo durante el movimiento de remo. Mejora la fuerza de los brazos, lo que contribuye a una mayor eficiencia en los movimientos de tracción.

Deltoides Posteriores (5%): Los deltoides posteriores, parte de los músculos del hombro, ayudan en la extensión y rotación externa del brazo. Mejora la fuerza y estabilidad de los hombros, contribuyendo a una mejor postura y capacidad de tracción.