La máquina es una herramienta eficaz para mejorar mejora la estabilidad y el equilibrio, lo que puede reducir el riesgo de lesiones en las articulaciones de las rodillas y las caderas. Ayuda a aumentar la fuerza funcional, lo que se traduce en un mejor rendimiento en actividades cotidianas y deportivas. Favorece el desarrollo de una musculatura más definida y tonificada en las piernas y los glúteos.

Beneficios para los músculos principales:

Cuádriceps (70%): Los cuádriceps son los músculos principales en la parte frontal del muslo y son responsables de la extensión de la rodilla. Incrementa significativamente la fuerza y el tamaño de los cuádriceps, mejorando la capacidad para realizar movimientos de extensión de rodilla y proporcionando una apariencia más definida y musculosa a las piernas.

Beneficios para los músculos secundarios:

Glúteos (15%): El glúteo mayor es el músculo principal responsable de la extensión y rotación externa de la cadera. En la sentadilla hack, se activa intensamente durante la fase de elevación. Mejora la fuerza y el tamaño del glúteo mayor, contribuyendo a la estabilidad de la cadera y una mejor apariencia y funcionalidad de los glúteos.

Aductores (10%):Los aductores, situados en la parte interna del muslo, ayudan a estabilizar la pierna durante el movimiento de sentadilla. Mejora la estabilidad de la pierna y la cadera, reduciendo el riesgo de lesiones y contribuyendo a una mayor eficiencia en el movimiento.

Isquiotibiales (5%): Los isquiotibiales, ubicados en la parte posterior del muslo, se activan para ayudar en la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Contribuye a la estabilidad de la rodilla y la cadera, y mejora la coordinación y fuerza de la parte posterior del muslo.