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(Principios éticos): Los yamas son un conjunto de diez principios que guían la interacción del individuo con el mundo exterior. Promueven la no violencia, la honestidad, la no codicia, la moderación y el desapego, entre otros valores esenciales para una convivencia armoniosa.
(Autodisciplina): Los niyamas complementan a los yamas, enfocándose en el desarrollo personal y la relación consigo mismo. Estos principios incluyen la limpieza física y mental, la disciplina personal, el estudio de sí mismo, la entrega a un propósito superior y la ecuanimidad ante las circunstancias.
(Posturas físicas): Las asanas son las posturas físicas que comúnmente se asocian con el yoga. Estas posturas buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y la coordinación, además de estimular la circulación sanguínea y el sistema nervioso.
(Control de la respiración): El pranayama es la práctica del control de la respiración, considerada un elemento fundamental del yoga. A través de diferentes técnicas respiratorias, se busca calmar la mente, aumentar la energía vital y conectar con el cuerpo de manera profunda.
El yoga ofrece beneficios integrales, incluyendo la mejora de la flexibilidad, fuerza, postura, reducción del estrés, mejora del sueño, y un mayor sentido de bienestar general.
El yoga puede adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condiciones físicas, lo que lo hace accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Mejora la Circulación
Reducción de Estrés
Equilibrio
Coordinación
Cuenta con 20 años de experiencia dando clases de Yoga y 28 años dando clases en el Gimnasio de la UAT. En su clase ella nos enseñará variedad de posturas y ejercicios de la Hatha Yoga.
© Gimnasio Multidisciplinario Tampico. Universidad Autónoma de Tamaulipas. 2025
