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La zumba de bajo impacto es una forma efectiva de ejercicio aeróbico que mejora la salud cardiovascular. Ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea, lo cual puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Aunque es de bajo impacto, la Zumba sigue siendo una actividad física intensa que puede ayudar a quemar calorías y a mantener o perder peso, dependiendo de la intensidad y la duración de la sesión.
La Zumba incluye movimiento que trabajan diversos grupos musculares, como piernas, glúteos, brazos y abdomen. Esto puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.
La música y el movimiento en una clase de zumba de bajo impacto pueden liberar endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía general.
Practicar Zumba de bajo impacto ayuda a mejorar la salud cardiovascular al mantener el corazón activo y mejorar la circulación sanguínea sin someter las articulaciones a un estrés excesivo. Esto puede conducir a una mejor resistencia y una reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.
La música alegre y los movimientos de baile de Zumba de bajo impacto pueden liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad, lo que contribuye a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Participar en una clase de Zumba puede ser una forma divertida y efectiva de desconectarse de las preocupaciones diarias y sentirse más positivo y relajado.
Salud Cardiovascular
Flexibilidad y Equilibrio
Reducción de Estrés
Control de peso
© Gimnasio Multidisciplinario Tampico. Universidad Autónoma de Tamaulipas. 2025
